منظمة الصحة العالمية: هذه بعض النصائح للحفاظ على لياقتك أثناء فترة الحجر الصحي
منذ إعلانها فيروس كورونا جائحة، لا تتوقف منظمة الصحة العالمية عن إسداء النصائح للناس للتعامل معه، بخاصة من يخضع منهم للحجر الصحي في المنزل.
أحدث هذه النصائح، وجهتها المنظمة عبر صفحتها على فيسبوك، وتهدف من خلالها إلى محافظة الناس على لياقتهم البدنية خلال مكوثهم في المنازل أثناء فترة الحجر الصحي.
ونصحت المنظمة الأشخاص البالغين، القيام بنشاط بدني لا يقل عن 30 دقيقة يوميا خلال وجودهم في المنزل، قصد المحافظة على صحتهم.
أما بالنسبة للأطفال، فتوصي منظمة الصحة العالمية بضرورة أن يمارسوا نشاطا منزليا لا يقل عن ساعة يوميا، ويمكن أن يكون ذلك بمشاركة أفراد العائلة.
وقدمت المنظمة عددا من الأفكار في هذا المنحى، كصعود السلالم أو القيام بتمارين خفيفة، أو الرقص لبعض الدقائق، أو البحث في الأنترنت عن أفكار جديدة بهذا الخصوص.
وأكدت المنظمة: “إذا كنت تلتزم المنزل للحفاظ على نفسك من فيروس كورونا، فمن الضروري أن تقوم كل يوم بنشاط بدني كلما تسنى لك ذلك”.
ويلتزم ملايين الناس في العالم، منذ أساببع، منازلهم للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا، بعدما فرض العديد من بلدان العالم إجراءات احترازية على تنقل السكان.
اقرأ أيضا: تزامنا مع حالة الطوارئ الصحية… MJDS تطلق تطبيقا هاتفيا لممارسة الرياضة في المنزل
